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Esercizi di stretching e mobilità per sciogliere tutte le tensioni accumulate, con particolare attenzione a collo, spalle e schiena.

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Allenamento per tutto il corpo. Tonifica tutti i muscoli principali (addome, glutei, spalle, petto, schiena, braccia e gambe), migliora coordinamento, equilibrio e mantiene il cuore in salute.

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Corso altamente allenante e stimolante che sfrutta i movimenti dei nostri gesti quotidiani attraverso esercizi che coinvolgono tutto il corpo e divertenti sfide.

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Attività cardiovascolare a corpo libero, a bassa intensità e senza salti per allenare il cuore al 65-70% della tua frequenza cardiaca massima e bruciare calorie con il minimo impatto articolare.

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